腰(要)瘦 看這就對了 幫您研究好如何雕塑好身材 ~

在查如何預防讓自己比較舒服一點~ 別在一而再再而三的中獎...人阿~ 有幾個膀胱阿? 

當然要做點功課 ,分享給大家:

既然尿道炎這麼容易發作，那該怎麼預防呢？

1. 每天都要喝大量的水，女生最好隨身帶著一小瓶開水，想到就喝。

2. 憋尿是大部份的人都有的經驗，想上廁所就上，千萬不要忍

3. 擦拭陰部時由前往後，免得把細菌從肛門帶到尿道。

4. 若有用護墊的習慣，最好二到三小時就更換一次。

5. 洗澡用淋浴不泡澡，不過用乾淨的溫水泡陰部這樣的陰部保養方式除外。

6. 多吃蔓越莓、乳酸菌、梅子、李子、全麥殼類等等，酸化尿液。

7. 不要過度勞累、晚睡，身體抵抗力不好，容易感染。

8. 性行為之前多喝幾杯水，陰部及男生的陰莖先適當的清潔，行房之後，妳應該要用盆子，溫水坐浴幾分鐘，裡面不用加任何東西，

   如果有尿意，泡盆到結束時直接把小便解在裡面或是起身解尿都可以，這樣感染的機率可能會降低不少。

藥物治療也有一些該注意的事情:

1. 服用抗生素，晚上那次可在睡前吃，這樣尿中的抗生素會存留比較久，效果較好。

2. 埃及的Rabin醫學中心的回溯性研究發現，服用三天的藥物，與較長時間的藥物，在減輕症狀上的效果相當，不過要減少復發機率，長一點的用藥時間會比較好，

   不過常常復發的人，要考慮用長一點時間的藥物，有些醫生會建議連續給好幾個月的抗生素治療，不過長期服用也可能出現細菌的抗藥性，藥物本身的副作用，

   是否合適，要與醫師充份討論。

3. 預防性的使用抗生素：性行為之後服用一劑抗生素，對部份的人來說蠻有效的。

4. 更年期前後的婦女因為女性荷爾蒙不足，尿道黏膜抵抗力變差，容易發炎，可短期、適量的使用局部的荷爾蒙，或是口服荷爾蒙改善症狀。

    

   以上感覺很有用...