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超喜歡游泳的阿! 比全身運動流得滿身大汗還有用!
good! ~
我覺得游泳比跑步阿 減肥餐阿 都有用許多的感覺
因為他是全身性的運動 , 但一天的量也不要超過 , 不然我像游泳隊一樣健勇喔! 請記得 ~
游泳完 也請不要暴飲暴食喔! 可以喝 一點運動飲料 過一小時後在進食 ,身體才不至於吸收的太快 , 也才不會變胖
不然剛剛的運動都白費了呢~
進食請記得5.6分飽就好了! 少量多餐一直都是我所倡導的~ 真的超有用....
之前還有新聞說一天五餐 都不要吃到飽~ 可以瘦很多喔!
話說我三個月下來 減了有 3~5公斤! 各位 .... 我知道不算多 ! 但是這樣是健康的瘦....
=是身材好的瘦喔!=
減肥游泳 +1 支持著 因此我愛上了游泳 就算上班 我每天晚上一定會去健身房游1hr ~
在水裡就像小朋友一樣很開心很自在
超喜歡這張照片 根本是油畫!
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